Frustration sexuelle : les signes qui ne trompent pas.
La frustration sexuelle est une source de mal-être et ce n’est pas un problème rare.
C’est l’insatisfaction que l’on ressent sur le plan sexuel. Cette frustration conduit à un état de tension, aussi appelé frustration, et peut avoir comme source un manque aussi bien qualitatif, que quantitatif sur le plan sexuel. D’après les experts, personne n’est à l’abri de cela, tout le monde peut être affecté à un moment donné de sa vie.
La solitude, l’absence ou le manque de communication au sein du couple, le stress, l’anxiété, les troubles génitaux (ex : érections chez l’homme, anorgasmie chez la femme) ou encore la douleur lors des rapports sexuels figurent parmi les principales causes de la frustration sexuelle.
Comment reconnaître la frustration sexuelle ?
Certains signes permettent d’identifier la frustration sexuelle et de mieux la gérer.
Il y a des signes psychologiques et émotionnels de la frustration sexuelle. À cause de ce sentiment de frustration, le sexe peut devenir une obsession à tel point qu’on en vient à vivre la vie sexuelle des membres de son entourage par procuration, à visionner davantage de contenus pornographiques, et le plus souvent se masturber ou enrichir le nombre de ses fantasmes…
Le plus souvent, cette situation s’accompagne d’autres émotions négatives comme l’irritabilité et l’impatience. Ainsi, lorsque la frustration sexuelle surgit au sein d’un couple, cela entraine des conflits à répétition, et la communication sur le sujet devient encore plus difficile, voire impossible.
La frustration sexuelle s’exprime dans le corps
La frustration sexuelle peut parfois se manifester physiquement de manière inattendue. Il y a d’abord les troubles du sommeil, suivis d’une consommation excessive d’aliments (en particulier des sucreries), de boissons et de cigarettes chez les fumeurs. Un autre signe physique possible de la frustration sexuelle, est l’augmentation du flux sanguin des zones génitales.
Comment lutter contre la frustration sexuelle ?
Tout d’abord, il est important d’identifier votre propre frustration et de déterminer les causes et les symptômes de votre frustration sexuelle. Est-ce que quelque chose en dehors de votre vie sexuelle est à l’origine de cette frustration ? Vous ou votre partenaire vous sentez-vous particulièrement fatigué(e) en ce moment ? Avez-vous des conflits non résolus au sein du couple ? Votre travail est-il stressant ? C’est un processus compliqué ,car il nécessite de se poser des questions et d’être objectif et impartial.
La communication est primordiale
L’approche de base est la communication. En fait, il est peu probable que la frustration sexuelle de la femme (par exemple) soit due à un dysfonctionnement sur le plan mécanique d’un homme. Sa frustration est certainement liée aux différences de fonctionnement sexuel et de la compréhension de la sexualité. La communication semble donc être une solution importante et devrait idéalement viser à établir des relations.
Vous devriez certainement faire le premier pas et poser la question à votre partenaire sur ce qui ne va pas. Vous devez trouver le bon moment de le faire pour une communication réussie, le moment où vous aurez une disponibilité de l’esprit.
Lorsque vous choisissez d’aborder le problème, il est important de se montrer patients (messieurs). Ce n’est pas le moment d’exiger des réponses. Il faut du tact et de la diplomatie pour l’amener à s’ouvrir et à vous parler librement. Soyez plus que jamais à son écoute.
Lorsque vous êtes en couple, la communication avec votre partenaire est essentielle pour mettre les mots sur ce qui ne va pas, sur ce qui peut freiner vos ardeurs, mais aussi dissiper les peurs et résoudre certains conflits néfastes pour le désir sexuel.
Si vous sentez que vous ne pouvez pas résoudre votre frustration sexuelle par vous-même, n’hésitez pas à consulter un sexologue qui pourra au mieux vous aider à identifier et à éliminer la source de cette frustration.
L’acte sexuel
En plus de la communication, il y a clairement un côté pratique pour soulager la frustration sexuelle. Les échanges doivent vous permettre de connaître les attentes et désirs de votre partenaire. Pendant la communication, prenez le temps de comprendre et de cerner ses besoins sexuels.
Avant l’acte sexuel, pensez à mettre une bonne ambiance, des lumières tamisées, de la bonne musique, et le moment venu, vous devez privilégier les préliminaires. Comme son nom l’indique, les préliminaires sont les préalables, les mises en conditionnement des partenaires sexuels. De bons préliminaires sont la garantie d’une relation sexuelle satisfaisante et réussie.
Embrassez-vous, caressez-vous. Une astuce pour satisfaire une femme : pratiquez les caresses en miroir. Cela permet à l’homme de découvrir comment sa partenaire femme désire être caressée. Dans de nombreux cas, c’est une expression de ce qu’elle voudrait qu’on lui fasse. Soyez attentif pour transposer ses gestes sur elle, et explorer ses zones érogènes.
Agrémentez ces préliminaires de cunnilingus, fellation, anulingus, selon ce qui vous fait plaisir à tous les deux.
Si les préliminaires sont réussis, la pénétration devrait être un énorme succès. Au mieux, elle vous demandera de la pénétrer , car elle sera ivre de désir. Certaines femmes préfèrent la douceur lors de la pénétration, tandis que d’autres aiment la vivacité. Tout dépend des préférences sexuelles de votre partenaire et donc de ce que vous aurez appris pendant vos échanges.
Quoi qu’il en soit, vous devez vous efforcer de faire en sorte que le plaisir de la pénétration dure. Allez-y doucement pour éviter de vous essouffler, vous pouvez augmenter l’intensité du rythme en suivant les gémissements. Terminez le tout par un long câlin…
N’oubliez pas que pour lutter de façon positive contre la frustration sexuelle, il faut vous amuser, vous faire plaisir… d’une manière différente ! Il vous faudra prendre du temps pour vous et prendre soin de vous. Fixez-vous des objectifs, reprenez confiance en vous et faites-vous du bien à travers des activités sportives, artistiques, des massages et des soins esthétiques… adaptés à vos envies et à votre personnalité bien sûr !
Notez bien que la frustration sexuelle peut toucher tout le monde, que l’on soit seul(e) ou en couple. Elle se manifeste sous de nombreuses formes physiques, psychologiques, émotionnelles… Mais ce n’est point une fatalité.